„Guten Morgen“ Porridge

Der Guten Morgen Porridge ist ein beliebtes Frühstück bei Sportlern weil es lange satt macht, schnell zubereitet ist und eine extra Portion Protein enthält.

Ausserdem kann das Rezept ganz einfach mit verschiedenem Obst adaptiert werden, je nach dem was gerade zu Hause rumliegt.

Zutaten

  • 50g Haferflocken fein
  • 1/4l Apfelmus
  • 2 Prisen Zimt
  • 70g geriebene Mandeln
  • 50g MELASAN Proteinpulver Vanille
  • Milch

Zubereitung

Haferflocken in Milch aufkochen lassen. Danach schrittweise die weiteren Zutaten beimengen und den Porridge kurz köcheln lassen.

Anschließend mit Früchten oder Nüssen garnieren und genießen.

NÄHRWERTE

  pro 100 g
Brennwert 186 kcal / 778 kJ
Fett 8,2 g
Kohlenhydrate   
-davon Zucker
15 g
9,2 g
Eiweiß 13 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz < 0,5 g

  • PROTEIN DRINK Vanille

    31,50 

    5,83  / 100 g

    inkl. MwSt.

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    • Aus echter Vanille von kontrolliert biologischem Anbau
    • Ideal zum Aufbau der Muskelmasse
    • Ist Fettarm und besitzt niedrigen Lactoseanteil
  • Carbo-Lipo BLOCKER

    29,90 

    56,42  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Reduziert die Aufnahme von Fetten & Kohlenhydraten
    • Optimiert für effektiven Gewichtsverlust
    • mit Body Shape Funktion
  • AMINO+ KAPSELN

    31,50 

    41,45  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Fördert Bildung von Muskulatur
    • Verkürzt Regenerationszeit der Muskeln
    • Empfohlen auch für ältere Menschen mit fortschreitendem Abbau der Muskulatur
  • L-CARNITIN add plus

    26,50 

    22,08  / 100 g

    inkl. MwSt.

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    • Erhöht den Energiestoffwechsel
    • Ideal für Body Shaping