„Guten Morgen“ Porridge

Der Guten Morgen Porridge ist ein beliebtes Frühstück bei Sportlern weil es lange satt macht, schnell zubereitet ist und eine extra Portion Protein enthält.

Ausserdem kann das Rezept ganz einfach mit verschiedenem Obst adaptiert werden, je nach dem was gerade zu Hause rumliegt.

Zutaten

  • 50g Haferflocken fein
  • 1/4l Apfelmus
  • 2 Prisen Zimt
  • 70g geriebene Mandeln
  • 50g MELASAN Proteinpulver Vanille
  • Milch

Zubereitung

Haferflocken in Milch aufkochen lassen. Danach schrittweise die weiteren Zutaten beimengen und den Porridge kurz köcheln lassen.

Anschließend mit Früchten oder Nüssen garnieren und genießen.

NÄHRWERTE

  pro 100 g
Brennwert 186 kcal / 778 kJ
Fett 8,2 g
Kohlenhydrate   
-davon Zucker
15 g
9,2 g
Eiweiß 13 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz < 0,5 g

  • THERMO SHAPE Kapseln

    34,95 

    3.495,00  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Ideal zur Fettverbrennung geeignet
    • Aktiviert den Stoffwechsel
    • Verlängert Leistungsfähigkeit und schüttet Glückshormone aus
  • LOWER CARB Magnesium + Kalium Tropical

    34,95 

    4,85  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Nur 3 kcal pro 100 ml
    • hält das Leistungsvermögen auf einem konstant hohen Niveau
  • SALZCAPS®

    27,95 

    2.795,00  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Reguliert Wasserhaushalt im Körper
    • Gut verträglich und ohne Geschmacksirritationen
    • Frei von Allergenen, Lactose und Gluten
  • SHAPE PROTEIN DRINK Vanille

    34,95 

    6,99  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Reduziert Heißhungerattacken
    • Aktiviert den Stoffwechsel
    • Enthält keine künstlichen Süßungsmitteln