„Guten Morgen“ Porridge

Der Guten Morgen Porridge ist ein beliebtes Frühstück bei Sportlern weil es lange satt macht, schnell zubereitet ist und eine extra Portion Protein enthält.

Ausserdem kann das Rezept ganz einfach mit verschiedenem Obst adaptiert werden, je nach dem was gerade zu Hause rumliegt.

Zutaten

  • 50g Haferflocken fein
  • 1/4l Apfelmus
  • 2 Prisen Zimt
  • 70g geriebene Mandeln
  • 50g MELASAN Proteinpulver Vanille
  • Milch

Zubereitung

Haferflocken in Milch aufkochen lassen. Danach schrittweise die weiteren Zutaten beimengen und den Porridge kurz köcheln lassen.

Anschließend mit Früchten oder Nüssen garnieren und genießen.

NÄHRWERTE

  pro 100 g
Brennwert 186 kcal / 778 kJ
Fett 8,2 g
Kohlenhydrate   
-davon Zucker
15 g
9,2 g
Eiweiß 13 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz < 0,5 g

    • MHD AKTION

    FERROCAPS

    27,95 

    39,93  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Verbessert Leistungsfähigkeit
    • Gut verträglich ohne gastro-intestinaler Belastung
    • Frei von Allergenen, Lactose und Gluten
  • RECOVERY DRINK Schoko

    34,95 

    5,38  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Füllt Speicher nach Workout
    • Ohne künstlichen Süßungsmitteln
    • Verbessert Glykogen-Einlagerung und Eiweißaufnahme
  • D-RIBOSE X-TRA

    11,95 

    11,95  / 100 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Wirkt energiespendend
    • Kann mit Creapure® kombiniert werden
  • ENERGIEBLOCK Marille

    2,90 

    44,62  / 1000 g

    inkl. MwSt.

    zzgl. Versandkosten

    • Palmölfrei
    • Langzeit-Energiequelle