Guten Morgen Proteinwaffeln (ideal vor dem Krafttraining)

von Magdalena Braun Ernährung

Die Guten Morgen Waffeln sind ein ideales proteinreiches Frühstück – schmecken lecker und unterstützen dich beim Krafttraining am Morgen…

ZUTATEN

  • 75g Butter
  • 40g Staubzucker
  • 3 Eier
  • 70g MELASAN SPORT PROTEIN DRINK Vanille
  • 2 Packungen Vanillezucker
  • 70g Vollkorn-Dinkelmehl
  • 8 EL Milch
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Prise Salz
  • ½ Packung Backpulver

ZUBEREITUNG

Butter, Eier, Vanillezucker und Zucker zu einer schaumigen Masse rühren. Zuvor Mehl mit Proteinpulver, Zimt und Salz vermengen und unter leichtem Rühren gemeinsam mit der Milch unterheben.

Das Waffeleisen erhitzen und die Waffeln für ca. 90 Sekunden backen. Mit Ahornsirup und frischen Früchten servieren.

NÄHRWERTE

  pro 100 g
Brennwert 264 kcal / 1105 kJ
Fett 14 g
Kohlenhydrate   
-davon Zucker 		18 g
8,8 g
Eiweiß 16 g

Gutes Gelingen!

  • SHAPE PROTEIN DRINK Vanille
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    6,99 € / 100 g

    inkl. MwSt.

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    • Reduziert Heißhungerattacken
    • Aktiviert den Stoffwechsel
    • Enthält keine künstlichen Süßungsmitteln

  • THERMO SHAPE Kapseln
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    • Ideal zur Fettverbrennung geeignet
    • Aktiviert den Stoffwechsel
    • Verlängert Leistungsfähigkeit und schüttet Glückshormone aus

  • SHAPE PROTEIN DRINK Schoko-Banane
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    • Reduziert Heißhungerattacken
    • Gibt langanhaltendes Sättigungsgefühl
    • Aktiviert Stoffwechsel

  • RECOVERY DRINK Schoko
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    • Füllt Speicher nach Workout
    • Ohne künstlichen Süßungsmitteln
    • Verbessert Glykogen-Einlagerung und Eiweißaufnahme