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Phenylalanin

Phenylalanin wird zu den essentiellen Aminosäuren gezählt und kann in der Leber zu Tyrosin umgewandelt werden.

Funktionen:

  • Phenylalanin ist eine wichtige Vorstufe von essentiellen Verbindungen in unserem Körper, wie z.B. Dopamin, Adrenalin und Melanin.
  • Phenylalanin unterstützt den Sympathikus (sympatische Nervensystem).

Natürliches Vorkommen:

  • Sojabohnen (2 g pro 100 g)
  • Mandeln (1,2 g pro 100 g)
  • Thunfisch (1,0 g pro 100 g)
  • Rindfleisch (1,0 g pro 100 g)

Empfohlene Tagesdosis:

ca. 2 – 3 g Phenylalanin.