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Betain

Betain, oder auch Trimethylglycin, ist ein Derivat der Aminosäure Glycin und eine dem Cholin ähnliche Substanz.

Funktionen:

  • Betain ist ein wichtiger Faktor bei der Senkung des Homocysteinspiegels (Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen) im Blut.
  • Betain wirkt leistungsfördernd und fördert den Aufbau von Muskelmasse.
  • Betain schützt Zellen vor oxidativen Stress.

Natürliches Vorkommen:

  • Quinoa (630 mg pro 100 g)
  • Rote Beete (250 mg pro 100 g)
  • Spinat (100 mg pro 100 g)
  • Süßkartoffel (35 mg pro 100 g)

Empfohlene Tagesdosis:

ca. 3 -6 g Betain.