Deutschland 
Österreich Am 14.8. fand der traditionelle Stadl-Bergsprint statt: 10 km und 420 HM vom Inn rauf nach Stadl. Wenige Tage später…
Der SLSV Jugendkader trat wieder in die Pedale
Nach dem Schwerpunkt Schneetraining im Mai fand Mitte Juni der zweite Konditionskurs des SLSV Jugendkaders in der Steiermark in Spielberg…
Hitzeakklimatisation – wie bereitet man sich auf einen Wettkampf unter Hitzebedingungen vor?
Im aktuellen Blogbeitrag möchte ich mich damit befassen, welche mittelfristigen Vorbereitungen zu treffen sind, wenn ein Wettkampf bevorsteht und Temperaturen…
Rückschläge vom Vortag wieder gut gemacht…
Ein Wochenende gefüllt mit spannenden Rennen in Niederösterreich liegt hinter uns, bei denen das Team Melasan Sport einen Rückschlag am…
Training im besten Alter – was gilt es zu beachten, um auch in der 2. Lebenshälfte sportlich erfolgreich zu sein
Gleich vorweg möchte ich betonen, dass es gerade im Ausdauersport möglich ist, bis ins hohe Alter eine enorme Leistungsfähigkeit aufzubauen….
„Wir gewinnen das heute, Karin“
Die letzten Minuten vor einem Rennstart sind stets von Nervosität erfüllt. Aber sobald man in beiden Pedalen steht und das…
Starkmann bei den Österreichischen Meisterschaften in Kufstein oder: Was man von Lucky Luke alles lernen kann
Letztes Wochenende wagte sich unser Neuzugang Marja-Liisa ins schöne Kufstein für zwei beinharte Rennen. Die ÖM im EZF und Straße…
Relegationsspiele des SV Fenastra Krenglbach Damen um den Aufstieg in die 2. Damenfußball – Bundesliga
Nun ist es vollbracht! Der SV Fenastra Krenglbach Ladies hat den Aufstieg in die 2. Damenbundesliga geschafft. Nach einem Auswärtssieg…
Beim Konditionskurs des SLSV Schülerkader U15/U16
Nach dem Schwerpunkt Schneetraining im Mai fand letztes Wochenende vom 3. bis 5.06.21 der erste Konditionskurs des SLSV Schülerkader U15/U16…
Österreichischer Meistertitel für Team Melasan Sport!
„Sport wird immer Teil meines Lebens bleiben“, sagte Josef Dirnbauer bei seinem Abschied als Spezialskispringer. Nun, 2 Jahre später holte…
Erfolgreiches Wochenende bei den St. Ruprechter Radsporttagen 2021 für das Team Melasan Sport
Beim EZF am Samstag hätte es nicht besser laufen können. Mit dem neuen Streckenrekord von Josef Dirnbauer und dem dritten…
Kokos – Gemüse – Curry mit Reis
Durch Zufall bin ich vor einiger Zeit auf ein Gemüse – Curry – Rezept mit Kokosmilch gestoßen. Seit damals ist…
Pimp your Proteins – Gemüse Omelett
Das Ei ist ein genialer Vitamin-, Spurenelemente- und Mineralstofflieferant. Ganz zu schweigen von seinem hochwertigen Eiweiß, das vor allem im…
Topfenstrudel mit Erdbeer-Protein
Topfen ist eine meiner Lieblingszutaten beim Kochen und Backen. Einerseits vielfältig einsetzbar, andererseits fettreduziert. Er ist bei vielerlei Gerichten nicht…
Die Proteinbombe: Ei-Aufstrich
Jedes Jahr zu Ostern dasselbe, aber wahrscheinlich geht es Vielen so…. Man bekommt von allen Verwandten und Freunden Ostereier geschenkt….
Nutrition Timing – Ernährungsperiodisierung als wichtiger Baustein für die optimale Leistungsentwicklung
Was bedeutet dieser etwas holprig klingende Begriff „Ernährungsperiodisierung“? Die Bedeutung der Qualität der Ernährung für die Gesundheit, die Regenerationsfähigkeit und…
PROTEIN QUICHE mit Spinat
Auch Gemüse liefert Eiweiß. Vor allem das grüne Blattgemüse wie Spinat. Der Eiweißgehalt ist zwar nicht so hoch, wie bei…
Eiweiß – Joghurt – Brot Rezept
Als am 13. März 2020 der erste Lockdown begann, habe ich mir vorgenommen, die Häufigkeit des Einkaufengehens zu reduzieren. Grundsätzlich…
