Deutschland 
Italien Marathon Training #5: Das große Finale – Tapering & Carboloading
Road to Ötzi – Die Ziellinie Die rauschende Abfahrt vom Jaufenpass und der Kreisverkehr in St. Leonhard sind passiert, nun……
Markus Hertlein, BSc
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- Profil
- Sportwissenschaftler und Trainer Als ausgebildeter Sportwissenschaftler möchte Markus Hertlein mit jahrelanger aktiver Erfahrung im Ausdauersport einen Einblick in seinen Trainingsalltag geben und somit zeigen, was mit harter Arbeit, Wille und viel Einsatz erreichbar ist. Kontakt: wattschmiede@web.de www.wattschmiede.at www.facebook.com/Wattschmiede/
Artikel von Markus Hertlein, BSc :
Marathon Training #4: Der Jaufenpass – Auf sich allein gestellt beim Ötztaler Radmarathon
Road to Ötzi: Jaufenpass Es geht los! Spätestens ab dem Jaufenpass sind 99% aller Teilnehmer auf sich alleine gestellt. Von……
Marathon Training 3: Das optimale Verhältnis zwischen Training, Regeneration und richtiger Ernährung
Road to Ötzi: Abfahrt Kühtai – Innsbruck – Brenner Ähnlich wie im Beitrag zuvor übers Kühtai bleibt auch durch Innsbruck……
Marathon Training #2: Das Kühtai – Die erste Herausforderung beim Ötztal Marathon
Die ersten Schritte sowie die ersten Trainingseinheiten sind, wie im ersten Beitrag beschrieben, hochmotiviert absolviert worden. Im Rennen ist es……
Marathon Training: 3 Monate bis zum Ötztaler Radmarathon – die Vorbereitungen haben begonnen
Trainingsvorbereitung zum Ötztaler Radmarathon: Fehler, die du hier begehst, wirken sich auf alle anschließenden Phasen aus. Natürlich ist zu Beginn die Motivation bei 120% und man lässt sich schnell zu euphorischen Zielen verleiten…
Die richtige Eisenversorgung
Während ich im vorherigen Beitrag den erhöhten Eisenbedarf eines Ausdauersportlers angesprochen habe. Soll nun die Praxis im Vordergrund stehen. Wie……
Road to Ötzi – Teil 2
Im Kraftraum werden die Oberschenkel mit Squads, Kreuzheben usw. in Form gebracht und die unzähligen Stunden auf der Rolle verlangen……
Road to Ötzi – Teil 1
238 Kilometer und 5500 Höhenmeter! 7h körperliche Höchstleistung! Einerseits gilt es in diesen 7h Stunden den Körper mit genau dem……