Nüchterntraining richtig gemacht
Während Nüchterntraining für die einen die beste Möglichkeit ist, den Fettstoffwechsel zu trainieren, warnen andere vor den Risiken, die mit……
Mag. Gerald Will
- Webseite
- http://www.dersportcoach.com/
- Profil
- Sportwissenschaftler und Geschäftsführer von DerSportcoach.com - Institut für Trainingssteuerung und Leistungsdiagnose
Artikel von Mag. Gerald Will :
Maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit – eine Anleitung zur Verbesserung der Ausdauerleistung
Zunächst ein kurzer Ausflug in die Sportphysiologie, um den Begriff „maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit“ abzuklären. Was versteht die Sportphysiologie eigentlich unter “maximale……
Die Übergangsperiode und die passende Ernährungsstrategie als Voraussetzung für den perfekten Einstieg ins neue Trainingsjahr
Das richtige Verhältnis von Belastung und Erholung ist das Rezept für eine größtmögliche Leistungssteigerung. Dieses Grundprinzip der Trainingslehre gilt auch……
Am Tag X in Hochform – Tapering in Perfektion
Da es jetzt so aussieht, als würde es in der zweiten Saisonhälfte Wettkämpfe geben, auch wenn diese in etwas abgeänderter……
Beschleunigung der Regeneration durch BCAA
Von großer Bedeutung für die Effektivität des Trainings ist die Regenerationsfähigkeit. Nur wer sich möglichst schnell erholt, ist bereit vom……
Gewichtstuning – der Weg zum Wettkampfgewicht
Beim Laufen bedeutet ein Kilogramm weniger Körpergewicht eine Verbesserung des Kilometerschnitts um ca. 2,5 Sekunden. Das würde die persönliche 10-Kilometer-Bestzeit……
Periodisierung des Krafttrainings für Ausdauersportler
Grundsätzlich gilt es zu unterscheiden, ob das Krafttraining in erster Linie als trainingsbegleitende Maßnahme zur Verletzungsprophylaxe oder gezielt zur Leistungssteigerung……
Ketone – das neue Wundermittel im Bereich der Energieversorgung?
Ketone, Ketonkörper, Ketose, ketogene Ernährung – alles Begriffe, die in den letzten Monaten in Sportlerkreisen für Diskussionen sorgten. Sind Ketone……
Das perfekte Verhältnis von Belastung und Regeneration – ein wichtiger Faktor der optimierten Trainingsplanung
Gemeinsam mit der optimalen Intensitäts- und Umfangsteuerung spielt die genaue Abstimmung von sportlicher Belastung und Erholung eine zentrale Rolle in der……
Muskelkrämpfe vermeiden mit vollwertiger Ernährung, Substitution und Koordinationstraining
Vermeiden von Muskelkrämpfen im Sport – eine Kombination aus vollwertiger Ernährung, Substitution und Koordinationstraining Muskelkrämpfe sind die Folge einer misslungenen……
Ernährungskonzept für mehrstündige Ausdauerwettkämpfe
Während es bei Ausdauerbewerben bis zu 90 Minuten in erster Linie darum geht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, spielt bei längeren Bewerben……
Vermeidung von grippalen Infekten in der Saisonvorbereitung und wie beuge ich als Sportler richtig vor
Das Vermeiden von grippalen Infekten stellt einen wesentlichen Beitrag für eine erfolgreiche Saisonvorbereitung dar. In meiner langjährigen Tätigkeit als Leistungsdiagnostiker……
Beschleunigung der Regeneration durch optimierte Ernährungsmaßnahmen
Zu Beginn meiner Ausführungen möchte ich wieder mein Lieblingszitat in Erinnerung rufen: „Training ist der geplante Angriff auf gesunde Strukturen……
Wie erstelle ich einen Trainingsplan, der auf Höchstleistung im Wettkampf ausgerichtet ist?
Konzept zur Jahresplanung von Training und Ernährung Der erfahrene Sportcoach Gerald Will schreibt über die Abstimmung der Ernährung in einem……
Gerald Will startet Xterra – Europameisterschaft im deutschen Zittau
von Gerald Will XTERRA ist vielleicht die spektakulärste Form des Triathlons und stellt an die Athleten besonders große Herausforderungen, gilt……
Eisenwurz Triathlon
Drittes Wochenende – dritter Triathlon – dritter Podestplatz für Gerald Will Dieses Wochenende machte der heimische Triathlonzirkus in Garsten Station…….
Gerald Will Linztriathlon 2018
Mit einem neuerlichen Rekordstarterfeld von insgesamt knapp über 1300 Teilnehmern aus 20 Nationen ging am Samstag am Pleschingersee in Linz……
Erste Hilfe nach Feiertagsexzessen
So nun sind sie überstanden, die Feiertage, und der Blick auf die Waage, löst alles andere als positive Emotionen aus…….