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Mag. Gerald Will

Webseite
http://www.dersportcoach.com/
Profil
Sportwissenschaftler und Geschäftsführer von DerSportcoach.com - Institut für Trainingssteuerung und Leistungsdiagnose

Artikel von Mag. Gerald Will :

Veröffentlicht am 27. Januar 2023 von Mag. Gerald Will in Training

Nahrungsergänzung im Sport, aber wie?

Neben der perfekten Abstimmung von Belastung und Regeneration, der richtigen Auswahl der Trainingsmethoden und der Abstimmung des Trainings auf die……

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Veröffentlicht am 30. August 2022 von Mag. Gerald Will in Ernährung

Die Bedeutung von Eiweiß für die sportliche Leistungsfähigkeit

Auf die Bedeutung der Regenerationsfähigkeit für die Effektivität des Trainings habe ich schon mehrfach hingewiesen. Wer sich möglichst schnell erholt,……

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Veröffentlicht am 11. Juli 2022 von Mag. Gerald Will in Training

Triathlontraining im Bausatz für Einsteiger

Diese Blogbeitrag befasst sich wieder einmal mit der Trainingspraxis und behandelt das Thema “Triathlontraining für Einsteiger”. Allerdings möchte ich mich nicht……

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Veröffentlicht am 22. Juni 2022 von Mag. Gerald Will in Training

High-Intensity-Interval-Training – eine geniale Methode, um Fett zu verbrennen

Im Leistungsportbereich ist das Kürzel HIIT, das für High-Intensity-Interval-Training steht, schon längst in aller Munde. Diese Trainingsmethode gilt als die……

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Veröffentlicht am 10. Mai 2022 von Mag. Gerald Will in Training

Der Startschuss für einen nachhaltigen Gewichtsverlust

Unter Ernährungs- und Sportwissenschaftlern ist das allzu schnelle Reduzieren des Körpergewichtes ein viel diskutiertes Thema. Die Methoden diverser Crashdiäten, die……

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Veröffentlicht am 21. Januar 2022 von Mag. Gerald Will in Training

Intervalltraining für Radfahrer – richtig gemacht

Die wichtigste motorische Fertigkeit, um im Radsport erfolgreich zu sein, ist die Ausdauer. Andere Fertigkeiten, die natürlich auch nicht vernachlässigt……

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Veröffentlicht am 10. November 2021 von Mag. Gerald Will in Training

Fettstoffwechseltraining – eine mögliche Abkürzung

Eingangs gilt es wieder den physiologischen Kontex herzustellen: Bei Ausdauerleistungen greift man auf zwei Arten der Energiebereitstellung zurück, den Kohlenhydrat-……

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Veröffentlicht am 31. Juli 2021 von Mag. Gerald Will in Training

Hitzeakklimatisation – wie bereitet man sich auf einen Wettkampf unter Hitzebedingungen vor?

Im aktuellen Blogbeitrag möchte ich mich damit befassen, welche mittelfristigen Vorbereitungen zu treffen sind, wenn ein Wettkampf bevorsteht und Temperaturen……

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Veröffentlicht am 17. Juli 2021 von Mag. Gerald Will in Training

Training im besten Alter – was gilt es zu beachten, um auch in der 2. Lebenshälfte sportlich erfolgreich zu sein

Gleich vorweg möchte ich betonen, dass es gerade im Ausdauersport möglich ist, bis ins hohe Alter eine enorme Leistungsfähigkeit aufzubauen…….

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Veröffentlicht am 24. März 2021 von Mag. Gerald Will in Training

Nutrition Timing – Ernährungsperiodisierung als wichtiger Baustein für die optimale Leistungsentwicklung

Was bedeutet dieser etwas holprig klingende Begriff „Ernährungsperiodisierung“? Die Bedeutung der Qualität der Ernährung für die Gesundheit, die Regenerationsfähigkeit und……

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Veröffentlicht am 3. Februar 2021 von Mag. Gerald Will in Training

Nüchterntraining richtig gemacht

Während Nüchterntraining für die einen die beste Möglichkeit ist, den Fettstoffwechsel zu trainieren, warnen andere vor den Risiken, die mit……

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Veröffentlicht am 30. Oktober 2020 von Mag. Gerald Will in Training

Maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit – eine Anleitung zur Verbesserung der Ausdauerleistung

Zunächst ein kurzer Ausflug in die Sportphysiologie, um den Begriff „maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit“ abzuklären. Was versteht die Sportphysiologie eigentlich unter “maximale……

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Veröffentlicht am 17. August 2020 von Mag. Gerald Will in Training

Die Übergangsperiode und die passende Ernährungsstrategie als Voraussetzung für den perfekten Einstieg ins neue Trainingsjahr

Das richtige Verhältnis von Belastung und Erholung ist das Rezept für eine größtmögliche Leistungssteigerung. Dieses Grundprinzip der Trainingslehre gilt auch……

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Veröffentlicht am 12. Juni 2020 von Mag. Gerald Will in Training

Am Tag X in Hochform – Tapering in Perfektion

Da es jetzt so aussieht, als würde es in der zweiten Saisonhälfte Wettkämpfe geben, auch wenn diese in etwas abgeänderter……

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Veröffentlicht am 1. Mai 2020 von Mag. Gerald Will in Training

Beschleunigung der Regeneration durch BCAA

Von großer Bedeutung für die Effektivität des Trainings ist die Regenerationsfähigkeit. Nur wer sich möglichst schnell erholt, ist bereit vom……

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Veröffentlicht am 10. März 2020 von Mag. Gerald Will in Training

Gewichtstuning – der Weg zum Wettkampfgewicht

Beim Laufen bedeutet ein Kilogramm weniger Körpergewicht eine Verbesserung des Kilometerschnitts um ca. 2,5 Sekunden. Das würde die persönliche 10-Kilometer-Bestzeit……

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Veröffentlicht am 9. Dezember 2019 von Mag. Gerald Will in Training

Periodisierung des Krafttrainings für Ausdauersportler

Grundsätzlich gilt es zu unterscheiden, ob das Krafttraining in erster Linie als trainingsbegleitende Maßnahme zur Verletzungsprophylaxe oder gezielt zur Leistungssteigerung……

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Veröffentlicht am 2. Oktober 2019 von Mag. Gerald Will in Ernährung

Ketone – das neue Wundermittel im Bereich der Energieversorgung?

Ketone, Ketonkörper, Ketose, ketogene Ernährung – alles Begriffe, die in den letzten Monaten in Sportlerkreisen für Diskussionen sorgten. Sind Ketone……

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