Es existieren viele Ausdrücke für den österreichischen Klassiker: Kasnockn, Kasspotzn, Käsespätzle oder Käsknöpfle. Wenn du nach langen Ausdauereinheiten Lust auf…

Die Guten Morgen Waffeln sind ein ideales proteinreiches Frühstück – schmecken lecker und unterstützen dich beim Krafttraining am Morgen… ZUTATEN…

Zutaten 400g Dinkelmehl 250g Margarine 100g MELASAN SPORT PROTEIN DRINK Vanille 200g geriebene Mandeln 1 Pack. Vanillezucker 150g Staubzucker Zubereitung…

Der Guglhupf – der österreichische Klassiker! Wir alle kennen ihn aus unserer Kindheit, doch in dieser High-Protein Variante hast du…

Der Bananenmilch-Shake ist wohl der Fitnessdrink schlechthin. Schnell gemacht und lecker. Aufgrund des hohen Kalium und Magnesiumgehalts ist Bananenmilch ein…

Ketone, Ketonkörper, Ketose, ketogene Ernährung – alles Begriffe, die in den letzten Monaten in Sportlerkreisen für Diskussionen sorgten. Sind Ketone…

Als Sportler stolpert man unweigerlich immer wieder über den Begriff „Arginin. Was genau es im Körper bewirkt und welchen Nutzen…

Was ist Maltodextrin? Maltodextrin ist ein Kohlenhydratgemisch, das vor allem durch Hydrolyse, also der Spaltung von Maisstärke durch die Reaktion…

Kalium zählt zu einem der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es trägt besonders im Hinblick auf das Elektrolytgleichgewicht der Zelle…

Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren zählen zu den Klassikern unter den Smoothie Zutaten. Ein einfaches Basisrezept lässt sich mit ihnen ganz…

Dieser grüne Protein Smoothie macht ganz schön Feuer unterm Dach. Und das macht sich auch beim Fettstoffwechsel bemerkbar. Mit Chili…

Eines der meist diskutierten Themen im Sportbereich ist die Frage: Welche Proteinquelle ist die beste und welches Protein passt zu…

Der fruchtige Schokolade Smoothie enthält mit Cayenne Pfeffer und Zimt zwei Wunderwaffen der Natur, wenn es darum geht, den Fettpolstern…

Der Mensch braucht Schokolade. Das ist ein Naturgesetz. Fett und Zucker sind aber bekannterweise echte Kalorienbomben, wenn man gerade auf…

Nach dem Fitnessstudio soll man darauf achten, dem Körper die nötigen Proteine zuzuführen, um den Muskelaufbau tatkräftig zu unterstützen. Und…

Es gibt sehr viele unterschiedliche Zugänge zum Abnehmen, die einen verzichten gänzlich auf Nahrung, andere schwören auf die ketogene Ernährung…

Grüne Smoothies sind nicht nur gesund sondern auch schnell und einfach hergestellt, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Besonders…

Konzept zur Jahresplanung von Training und Ernährung Der erfahrene Sportcoach Gerald Will schreibt über die Abstimmung der Ernährung in einem…