Deutschland 
Italien Eiweißshake Schoko – Banane
Im täglichen Arbeitsstress bleibt oft nicht genug Zeit um eine ordentliche Mahlzeit zu sich zu nehmen, die obendrein auch noch……
Kerstin Will
- Profil
- Kerstin kennt die besten Rezepte für die kalorienarme und proteinreiche Küche!
Artikel von Kerstin Will :
Eiweiß – Kürbiskern – Weckerl
Wer sich bisher beim Kürbis eher auf das Fruchtfleisch konzentriert hat, sollte in Zukunft auch den unscheinbaren Kernen mehr Beachtung……
Vanilleprotein – Auflauf
Ich weiß ja nicht wie das bei euch ist, aber meine Mädels würden am liebsten jeden Tag zu Mittag eine……
Protein – Frischkäsekipferl mit (Schinken und) Käse
Frischkäse ist der einzige Käse, der nicht reifen muss. Er kann direkt nach der Herstellung verzehrt werden. Mit seinem angenehm……
Spinatknödel mit Feta und Proteindip
Knödel gelten bei uns in Österreich als Spezialität. Es gibt eine Vielzahl an Knödelvariationen. Sie werden süß oder pikant, gefüllt……
Topfenauflauf mit Vanille-Protein
Am Wochenende meldet sich spontan Besuch an, der in einer Stunde vorbei kommt. Ihr habt weder Kekse noch Kuchen und……
Protein Gulasch mit Kartoffeln
Unsere Lebensmittel werden in vier Hauptbestandteile aufgeteilt: Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe. Eine gesunde Ernährung sieht alle vier Bestandteile vor…….
Mandel – Vanilleproteinecken
Weihnachten ist nicht mehr weit und jedes Jahr um diese Zeit mache ich mir Gedanken über Weihnachtsbäckerei, die man ohne……
Proteine & Ballaststoffe zum Frühstück
Für den perfekten Start in den Tag mit jeder Menge Ballaststoffen…. Viele denken bei gesunder Ernährung hauptsächlich an Vitamine und……
Die proteinreiche Alternative zur klassischen Lasagne
Wie ihr wisst, liebe ich Italien und natürlich auch italienische Gerichte. Beim Schmökern habe ich eine proteinreiche Alternative zur klassischen……
Chia – Proteinpudding
Chia–Samen werden als das „Superfood“ gefeiert. Diese Samen haben mit 34 g pro 100 g Samen einen sehr hohen Ballaststoffgehalt…….
Osterpinze – Rezept mit Vanille Protein
Ich habe ja bereits einmal erwähnt, dass ich Italien liebe. Aber nicht nur das Land, sondern auch seine Speisen, egal……
Haferflocken – Protein – Laibchen mit Sauerrahm Dip
Von der Krankenhauskost zum Gourmet – Food!Lange wurden Haferflocken nur für Müsli verwendet. Als Brei oder Suppe, auch Haferschleim genannt,……
Pikante Topfen – Proteinknödel Rezept
Heute gibt es nach Längerem wieder ein pikantes Topfenrezept zum Nachkochen. Wie ihr wisst, gehört Topfen zu den Lebensmitteln, die……
Hühnergeschnetzeltes mit einer extra Portion Protein
Geflügel ist eine der hochwertigsten Quellen für Eiweiß. Das im Geflügel enthaltene Eiweiß kann vom Körper optimal aufgenommen und verwertet……
Kokos – Vanilleproteinkuppeln – Das Protein Rezept für die Weihnachtszeit
Adventzeit ist Keksezeit. Ich liebe Kekse in der Vorweihnachtszeit. Allerdings finde ich das Teig Ausrollen und Kekse Ausstechen ziemlich mühsam…….
Das perfekte Kürbisrisotto mit Feta
Wie versprochen, kommt heute das nächste Kürbisrezept. Risotto ist angesagt, weil ich Italien und alles was ich damit in Verbindung……
Proteinreiche Kürbiscremesuppe
Der Kürbis ist in der Herbstzeit eine meiner Lieblingsgemüsesorten. Eigentlich ist er ein Beerengewächs und daher vielfältig einsetzbar. Ich verwende……