Deutschland 
Italien Auch Gemüse liefert Eiweiß. Vor allem das grüne Blattgemüse wie Spinat. Der Eiweißgehalt ist zwar nicht so hoch, wie bei……
Eiweiß – Joghurt – Brot Rezept
Als am 13. März 2020 der erste Lockdown begann, habe ich mir vorgenommen, die Häufigkeit des Einkaufengehens zu reduzieren. Grundsätzlich……
Proteinfrischkornbrei mit Beeren und Leinsamen
Die schnelle und einfache Zubereitung ermöglicht euch einen perfekten Start in den Tag mit einem vollwertigen, eiweißreichen Frühstück… Zutaten: 20……
Natürliches Elektrolyt – Kokosnusswasser für Sportler
Kokoswasser ist ein ideales Erfrischungsgetränk und eine hervorragende, natürliche Mineralstoffquelle. Deshalb ist es eine gesunde und kalorienarme Alternative zu zuckerhaltigen……
Apfel-Vanille-Kuchen mit Whey Protein
Hallo, mein Name ist Kerstin. Ich bin neu im Melasan – Team und werde euch in Zukunft mit neuen Rezeptenvorschlägen……
Immunsystem stärken mit Lärchenbaumextrakt – dem natürlichen Immun-Booster für Sportler
Wenn die heimischen Lärchenwälder sich im Spätherbst goldgelb verfärben und die abfallenden Nadeln den Boden zu einem weichen Teppich verwandeln,……
Protein Pancakes
Protein-Pancakes am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Du liebst ein süßes Frühstück, aber willst gleichzeitig gesund in den Tag starten?……
Rezeptidee: Protein Flammkuchen
Wusstest du, dass der Flammkuchen eine Spezialität aus dem Elsass und Lothringen ist? Früher wurde die Spezialität in einem Holzofen……
„Guten Morgen“ Porridge
Der Guten Morgen Porridge ist ein beliebtes Frühstück bei Sportlern weil es lange satt macht, schnell zubereitet ist und eine……
Topfenknödel mit Vanille Protein
Diese Protein Topfenknödel zählen zu einer der Lieblingsspeisen der Spieler des LASK Linz. Uns schmecken sie übrigens auch sehr gut……
Kraft-Palatschinken mit NUMALT 3500
Egal ob in der süßen oder pikanten, herzhaften Variante. Dieses Rezept für Kraft-Palatschinken lässt sich einfach und schnell zubereiten, ist……
Power-Käsespätzle (ideal nach dem Ausdauertraining)
Es existieren viele Ausdrücke für den österreichischen Klassiker: Kasnockn, Kasspotzn, Käsespätzle oder Käsknöpfle. Wenn du nach langen Ausdauereinheiten Lust auf……
Guten Morgen Proteinwaffeln (ideal vor dem Krafttraining)
Die Guten Morgen Waffeln sind ein ideales proteinreiches Frühstück – schmecken lecker und unterstützen dich beim Krafttraining am Morgen… ZUTATEN……
MELASAN SPORT Teegebäck (ideal zum Naschen)
Zutaten 400g Dinkelmehl 250g Margarine 100g MELASAN SPORT PROTEIN DRINK Vanille 200g geriebene Mandeln 1 Pack. Vanillezucker 150g Staubzucker Zubereitung……
Lenas Amaretto–Protein Schokoladen Gugelhupf
Der Guglhupf – der österreichische Klassiker! Wir alle kennen ihn aus unserer Kindheit, doch in dieser High-Protein Variante hast du……
High Protein Banana Milkshake
Der Bananenmilch-Shake ist wohl der Fitnessdrink schlechthin. Schnell gemacht und lecker. Aufgrund des hohen Kalium und Magnesiumgehalts ist Bananenmilch ein……
Ketone – das neue Wundermittel im Bereich der Energieversorgung?
Ketone, Ketonkörper, Ketose, ketogene Ernährung – alles Begriffe, die in den letzten Monaten in Sportlerkreisen für Diskussionen sorgten. Sind Ketone……
Wie wirken ARGININ Supplements? Nutzen und Einnahme im Ausdauersport und beim Muskelaufbau…
Als Sportler stolpert man unweigerlich immer wieder über den Begriff „Arginin. Was genau es im Körper bewirkt und welchen Nutzen……