Vermeidung von grippalen Infekten in der Saisonvorbereitung und wie beuge ich als Sportler richtig vor

Das Vermeiden von grippalen Infekten stellt einen wesentlichen Beitrag für eine erfolgreiche Saisonvorbereitung dar. In meiner langjährigen Tätigkeit als Leistungsdiagnostiker…

Fruity Choco Protein Smoothie – bringt die Fettpolster ins Schwitzen

Der fruchtige Schokolade Smoothie enthält mit Cayenne Pfeffer und Zimt zwei Wunderwaffen der Natur, wenn es darum geht, den Fettpolstern…

Das war der Uni Seeburg Nightrun in Seekirchen 2019

Am 14. Jänner fand der erste Uni Seeburg Nightrun in Seekirchen statt. Ein tolles aber kaltes Event, dass wir unterstützen…

Schoko Pudding zum Abnehmen

Der Mensch braucht Schokolade. Das ist ein Naturgesetz. Fett und Zucker sind aber bekannterweise echte Kalorienbomben, wenn man gerade auf…

POST WORKOUT Protein Smoothie Rezept

Nach dem Fitnessstudio soll man darauf achten, dem Körper die nötigen Proteine zuzuführen, um den Muskelaufbau tatkräftig zu unterstützen. Und…

Warum helfen Proteine beim Abnehmen?

Es gibt sehr viele unterschiedliche Zugänge zum Abnehmen, die einen verzichten gänzlich auf Nahrung, andere schwören auf die ketogene Ernährung…

LOW CARB Protein Smoothie – Rezept

Grüne Smoothies sind nicht nur gesund sondern auch schnell und einfach hergestellt, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Besonders…

Das war der 14. Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen

Am 31.12.2018 fand trotz widriger Wetterverhältnisse der 14. Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen am Wallersee statt. 606 Läufer und 24 Walker…

Beschleunigung der Regeneration durch optimierte Ernährungsmaßnahmen

Zu Beginn meiner Ausführungen möchte ich wieder mein Lieblingszitat in Erinnerung rufen: „Training ist der geplante Angriff auf gesunde Strukturen…

Salzburg Trailrunning Festival 2018 – ein Trailwochenende im Regen und Nebel

Ein Trailwochenende im Regen und Nebel mit den Überraschungssiegern Robert Gruber und Julia Fedrizzi beim Trail Amadeus Unter dem Motto…

Eislauf-Projekt für Schulen geht in die vierte Saison

Melasan Sport unterstützt die EC Red Bull Hockey School Salzburg Der EC Red Bull Salzburg, Melasan Sport und der Sportdachverband…

Wie erstelle ich einen Trainingsplan, der auf Höchstleistung im Wettkampf ausgerichtet ist?

Konzept zur Jahresplanung von Training und Ernährung Der erfahrene Sportcoach Gerald Will schreibt über die Abstimmung der Ernährung in einem…

Wallerseelauf 2018

von Obmann Hausbacher Michael Am Sonntag den 09. September 2018 organisierte der ASVÖ Skiclub Raiffeisen Seekirchen bereits zum 19. Mal…

Marathon Training #5: Das große Finale – Tapering & Carboloading

Road to Ötzi – Die Ziellinie Die rauschende Abfahrt vom Jaufenpass und der Kreisverkehr in St. Leonhard sind passiert, nun…

Gerald Will holt Gold bei Xterra Europameisterschaft

44 Trainingswochen, genauer gesagt 440 Kilometer Schwimmen, 8.800 Kilometer Radfahren und 1.800 Kilometer Laufen auf sieben Trainingseinheiten pro Woche aufgeteilt,…